:天气日渐转凉,对于身体瘦弱、贫血、低血压、怕冷的人群,在均衡饮食的基础上,可以适当增加牛羊瘦肉或蛋白粉的摄入,配合适当运动,增加机体的肌肉量。必要时可适量补充动物肝脏等富含铁的食物,再配上充足的主食,有助于改善健康状况、提高抗寒能力。#充足观念
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